前些日子去听了关于月子餐的讲座，将资料整理后共享给大家，希望对大家，有所帮助。
顺产：
产后3天内
充足的水分补充分娩时大量的出汗（太子参、麦冬煮水喝或者温的白开水持续3~5天）
柔软的食物促进消化（蒸蛋羹、稀饭）
宝宝的吸吮促进乳腺管的通畅，不必大量喝汤（产后3天，奶水量最多50ml/天，没必要马上喝汤催奶，不然会涨奶）
剖宫产：
第一天为禁食（6小时后可喝温水）
第二天为流食（流食：入口即化的东西；一般选择不会胀气（促进排气的流质：萝卜汤、柠檬橙子橘子皮泡水、米汤、蛋花汤或者药房买萝卜子、莱菔子泡水喝）、不油腻（引起滑肠）、不甜等汤类。不宜喝牛奶、豆浆和浓汤）
第三天为半流食（乱糊面、蒸蛋羹、稀饭、肉米）
大部分医院，这两天的饮食由营养科配制，自己不必添加任何食物，特别是胀气类食物，主要是剖宫产麻醉后，肠胃需要一个重新恢复的过程。
留着慢慢研究