广禾堂女性月子健康调理专家笔记
补钙食品
海盐鱼干、骨头汤（熬的时间要长喝汤）、牛奶（每天250克）或豆浆（每天300克）、鱼汤（熬久一点最好是用鱼头、鱼尾）、多吃鸡蛋（1－2只）、瘦肉（100克）；
少吃食品
糖份高的水果、特别是晚上不吃瓜类、巧克力；
多吃食品
胡萝卜、菠菜、青菜（补充维生素、矿物质）、白木耳、莲藕、
坐月子饮食四大要决
1. 严禁大吃大喝
2. 温和的热补(姜带皮切片加黑芝麻爆油)
3. 米酒精华露
4. 少食多餐
产后饮料制作方式
山楂＋米酒精华露＋适当红糖（产后二周）＝产后饮料
分娩前增加体力食品
巧克力、蜂蜜水（100ML蜂蜜＋200ML沸水）
坐月子要点
第一周代谢排毒（排废气、废血、废水）
第二周收缩内脏（收缩子宫、骨盆腔）
第三周滋补进养 （补充营养、恢复体力）
坐月子食谱：
1. 生化汤：活血化淤、排除恶露、收缩子宫；每日一碗分二次喝 连续14天；
2. 麻油猪肝：猪肝300－500克每日（加广禾堂黑麻油炒）、早午餐吃、月子第一周吃；
3. 麻油猪腰：猪腰一副每日（加广禾堂黑麻油炒）、早午餐吃、月子第二周吃；
4. 红豆汤、糯米粥（每次350克一天二次）
注意事项：
1.月子第二周后吃青菜，第三周后吃水果（可以吃哈密瓜、木瓜、葡萄、樱桃其它一律不可）；
2.产后吃（山药＋猪肝＋小米熬成粥）喝三四天；
3.产后不可喝水；
4. 坐月子内少食盐（易回奶）；
附加：产品价格
广禾堂月乃汤每箱420元（600ML×15瓶）
广禾堂月葆黑芝麻油180元瓶2000ML（1.8KG）
广禾堂素腹带每组160元（2条装）
神奇茶每罐18元
预订电话：021－54510143 地址：上海市徐汇区衡山露922号建汇大厦1301号
