今天看到一位MM发帖说担心哺乳后咪咪会萎缩,下垂,所以就想和大家一起分享一下自己的心得.

  其实从根本上说哺乳并不会造成乳房萎缩或是下垂,有些咪咪平坦,塌陷的妈咪们,在经过哺乳后,乳腺反而发育的更完善,咪咪更丰满,同时还能消除产后咪咪的胀,硬,促进子宫收缩,最关键的是哺乳可以大大降低乳癌的发生率!

  造成乳房萎缩的真正原因是女性激素分泌的减少,及突然断奶而引起乳腺内压升高,乳汁分泌受压制,乳腺体会快速萎缩,所以一定要循序渐进的实施断奶过程,至于有些MM哺乳后会产生咪咪下垂,那是因为受到支撑咪咪的悬韧带及两侧的胸肌弹性所影响,比如经常使用吸奶器.

  原因讲完了那就来谈谈应当注意的事项及预防方法吧

  1 哺乳期间一定要穿有支撑机能的胸罩,以防止咪咪的悬韧带过度的拉伸

  2 游泳等运动可以增加胸部肌群体积和力量,延缓咪咪的萎缩下垂

  3 经常做胸部按摩,也促进局部血液循环,健美胸部

  食补

  1 核桃豆腐羹

  2 木瓜炒牛肉片

  3 花生猪脚汤

  4 莴笋炒牛肉丝

  5 猪尾巴红枣莲子汤

  6 木瓜排骨汤

  7 木瓜黄豆猪脚汤

  以上食补做法都比较简单,我都吃过了,真的是有效果的,若有MM对某道菜的做法有疑问,可以给我发贴,我一定会详细告之的.还有一些比较麻烦的方法及菜系这里就不提了,若有MM不怕麻烦,也可以给我发贴留言

食补真的有效的,只是贵在坚持,因为我是和我婆婆一起搭伙食的,我只要开出菜单,由我婆婆下厨,所以就比较轻松了!家有一老如有一宝啊!

学习一下,谢谢,我老公比我更担心我的乳房下垂,晚上给他也看看!

谢谢大家的支持,好东西要和大家一起分享嘛!

谢谢啊，我老公就说你不要生好就下垂哦

5 猪尾巴红枣莲子汤

这是甜的？

  可甜可咸,加汤或加盐可自行调配的.

  红枣,莲子中含有丰富的蛋白质,酸类,有机酸等可以养血,润肌肤,补肝,调节荷尔蒙,促进胸部发育,好处很多的.而猪尾巴含有很多胶质和丰富的胆固醇,最适合丰胸.

  做法:1 猪尾巴一根,红枣7,8颗,干莲子2两

       2 猪尾巴在滚水里烫一下去腥

       3 熬猪尾巴汤,加葱,姜,料酒少许

       4 红枣洗干净,干莲子泡水2小时,再放入汤内,小火烧半小时即可

  不是,这里的木瓜是超市里卖的那种比较大比较硬的青木瓜

  做法:1 排骨4两 木瓜一个

       2 排骨切块,用热水烫一下去腥

       3 木瓜去皮去籽

       4 煮一锅水,烧开后将排骨,木瓜,姜,葱,料酒放入,用小火炖煮直至排骨熟透

       5 加少许盐,味精即可