第二讲：基础体温与排卵&黄体功能
先来谈下基础体温（BBT），BBT 是排除一切干扰后测的体温。 说明对测量体温的要求还是很高的。 一般是通过人体一昼夜中的最低体温，经过6～ 8小时的睡眠以后， 通常在早晨从熟睡中醒来，未做任何动作。 有些姐妹对这个概念还处于模糊的状态，以至于就算体温曲线出来后还是不能排断究竟哪天是PL 的一天。这样测到的体温是一点价值都没有的！
1） 那么如何来测基础体温呢？
使用的体温计没有什么特别的要求，水银的、电子的都可以，只要你一直使用同一只体温计就可以了。不过从安全角度考虑，建议使用专门的电子基础体温计，少用水银体温计。 因为你想，当你早晨刚醒，还处于不大清醒的状态下，含着一段水银，一旦咬破～～后果就很严重的。 （汞是有毒的，计划怀孕准备那段已经讲过了） 。另外， 女性专门的电子基础体温计与一般体温计不同，它的刻度较密，一般以摄氏36.7度(刻度24)为高低温的分界。(36度－刻度10；38度－刻度50)。
将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处，于次日睡醒，尚未起床活动时，放在舌下测量五分钟，并记录在基础体温表上。
测量基础体温的方法虽然简单，但要求严格，还需要长期坚持。一般需要连续测量3个以上月经周期才能说明问题。 （这一点很重要，很多姐妹只测了一个月的体温，后面几个月就不再坚持了，拿此月的体温依此类推下个月的，那样是很不正确的，每个月的体温都是不同的，要长期坚持才能说明问题。记住哦！！ 一定要坚持测！ ）
在月经期，如遇有感冒、发热、腹泻、失眠、饮酒、使用电热毯等情况，往往容易影响基础体温，在测量时要注意，同时注意要特别标记说明。
（2） 基础体温的波动
不管是男人还是女人都有基础体温，男性的体温没有什么变化，所以周期是单一性的。 而女性的生殖激素比较复杂，并且总是不断变化的，所以基础体温就会有波动。
正常的女性的基础体温，女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始，周期的长短因人而异，约为21-35天不等，平均约为28天，其中以排卵日为分隔，排卵前为卵泡期，排卵后为黄体期。卵泡期长短不一定，但正常的黄体期固定约为14天上下两天。以排卵日为分界点，女性排卵后次日，卵子排出的地方变成黄体，黄体分泌孕酮和雌激素，为受精卵着床做准备，会使体温急剧上升，上升摄氏0。6度左右呈现前低后高的状态，也就是所谓的双相体温。这个就是所有姐妹们都追求的典型的双相体温。 PL 后高温期约持续12-16天(平均14天)。
若无怀孕，黄体萎缩停止分泌孕酮，体温下降，回到基本线，月经来潮。若是已经怀孕，因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙支持，继续分泌孕酮，体温持续高温。若卵巢功能不良，没有排卵也没有黄体形成，所以体温将持续低温。
（3） 基础体温的波动与黄体功能判断
从上面我们就可以看出来，对温度中枢起作用的激素，主要是孕激素。既然基础体温的走势基本上反映了孕激素的波动，那么我们就应该重视这个问题。 还有重要的一点就是，从曲线的波动上我们可以来判断黄体功能是不是正常。 如果不符合下面条件之一的，就说明黄体功能存在着问题。 从基础体温的走势看，
1. 当高温比低温高出0.3～ 0.5°以上。
2. PL 后高温天数保持在12天 （ 一般黄体的寿命在14天， 排除PL 后一天可能低温，以及YJ 来以前的1天降温，只要维持在12天的都是正常的，但是不要可意的去追求长达14天的高温）。
3. 从低温爬升到高温很快。
4. 在高温区的体温上下波动不是很激烈。
5. YJ来潮后，体温回到低温区。
(4） 基础体温双相假象与卵泡发育，基础体温双相并不一定能孕?
从基础体温双相来看，大多数人认为一定是发生了PL，但是情况不是那么简单的。测定基础体温可以了解有无排卵，并估计排卵日期，一般认为排卵可能发生在基础体温转变（由低温而变为升高）的前2天至3天内，但体温只能检测PL的 状况，而不能确定具体是哪天PL。
卵子从初级卵泡发育为成熟卵泡，是卵泡发育的最后阶段。卵泡体积很大，直径可达20mm，并向卵巢表面突出。成熟卵泡的卵泡腔很大，颗粒层甚薄，颗粒细胞也不再增殖。此时的初级卵母细胞又恢复成熟分裂，在排卵前36～48小时完成第一次成熟分裂，产生1个次级卵母细胞和1个很小的第一极体。第一极体位于次级卵母细胞和透明带之间的卵周间隙内。次级卵母细胞随即进入第二次成熟分裂，停止于分裂中期。人每个月经周期，可有若干个原始卵泡生长发育，通常只有1个卵泡发育成熟并排卵。
即使有孕酮产生，但是也会造成基础体温双相的假象：一是卵泡长到15mm就不再长了最后萎缩了。另外一种是： 卵泡一直长，一直长，超过了20mm该排的时候不排，还冲向30mm以上就是不排。这两种现象均可以使得孕酮升高，基础体温曲线成双相。
所以，光凭借基础体温来判断是否排卵存在着不确定的因素，要知道是否排卵一定还要用其他的方法。
（5）基础体温与卵子质量，诊断早孕和判断孕早期安危。
基础体温也大略可以看出排出卵子的质量优劣程度。如果基础体温高温期较长，可以持续13～14天，那么就表示卵子的质量不错。
如果持续两周以上较高的基础体温，就要考虑去医院检查一下，因为你有可能是怀孕了。若≥20日可确定为早孕。在孕早期BBT曲线渐渐下降，表示黄体功能不足或胎盘功能不良，有流产倾向。
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