《尿检》
尿蛋白： 为了尽早发现妊娠高血压所作的检查。
        (-) 正常
        (+) 如果只出现一次，次回尿检又回到(-)的话，正常。
        (++) 多次出现(+)，妊娠高血压。

尿糖： 为了尽早发现妊娠糖尿病所作的检查。
        (-) 正常
        (+) 如果尿检前，刚刚吃过甜的东西，检查结果有(+)的倾向。
        (++) 多次连续出现(+)，需要检查血糖。血糖值高的话，糖尿病的可能性就比较大，需要进行食疗。

《用BMI指数管理体重》

　BMI指数 ＝ 怀孕前体重kg÷（身高m×身高m）

　BMI指数 < 18.5：偏瘦。到BB出生时，体重增加：9〜12kg。注意不要吃太多，超过15kg过胖的例子也是有地。

  18.5≦BMI指数＜25：标准。到BB出生时，体重增加：7〜12kg。和理想体重增加比较后，如果只有1kg左右的差别，都属正常。但是一周增加500g以上的话，需要注意饮食。

  BMI指数＞25：偏胖。到BB出生时，体重增加：5kg。妊娠初期就该注意控制体重，需要经常注意体重变化。如果体重有激增的倾向，应尽早去医院就诊。

<体重管理10条>
1。每周测量1次体重
   早晕反应结束，妊娠16周左右为安定期，开始每周测体重一次。可以记录在日历上，或者做个图表，能有效提醒自己注意体重变化。

2。每周体重增幅尽量不要超过300g以上。1周体重增加500g以上，有妊娠高血压的危险性，需要纠正饮食和生活习惯。

3。饮食规律，均衡话。一日三餐，按时吃，吃东西间隔时间不要过长，否则容易感觉饿，导致过量饮食。一日摄入30种左右的食物，要考虑营养是否均衡。

4。吃饭速度不要太快，要慢慢咀嚼。

5。睡前3小时不吃东西。夜间活动量减少，不太容易消耗卡路里。否则容易堆积皮下脂肪。

6。尽量控制摄入的糖份，脂肪，盐份。糖份，脂肪是能量源，严禁摄入过多。盐份摄入过多，容易增加肾脏负担，导致妊娠高血压。

7。记下每天吃的东西。有助于帮助控制体重。

8。甜点，加工食品，在外用餐是导致肥胖的3大原因。经常甜点，方便面，在外用餐等等，只是简单增加卡路里，容易导致营养不均衡，摄入盐份过高。

9。即使体重增加，感觉负担大，也要适度运动，散步，做家务。只要医生没有要求你卧床静养。

10。即使肚子里有BB了，也没有必要吃2人份的食物。比起量，现在更要注意质，营养均衡最重要。别忘了吃八分饱就好。

嘻嘻，谢谢大家表扬。

偶会不断补充地，不过基本都是看书+翻译＋打字，有点累哦。

日本这边妊娠初产方面的书籍相当多，解释也比较详细，有机会和大家一起分享。