今天下午1点30分在杨浦妇幼保健医院，偶上了孕后期的课程。这不刚刚到家就迫不及待的上网来和大家分享课程精神
一、营养方面：这个时期要大量补充钙质和铁质，多喝牛奶、吃钙片。
水和食盐要减少进食了。
二、生产费用方面：住院时，有医保卡3000元押金。无医保卡5000元押金。
脐带血：自己保留费用首次5000元＋800元，以后每年800元费用。
康乐待产（家属陪伴从待产室至进产房前）：75元|24小时，24小时后加75元。
导乐：从临产到生产后送入病房150元|次。
病房：(母婴同室 二大床一小床）医保卡29元|天报销费用。
一级（单人间）320元|天
二级（四人间、中间木板隔开）200元|天
三级（四人间、中间拉帘隔开）120元|天
三、产前症状及对应：腹痛、腹胀、背痛是常见的三种疼痛，不要紧张。
对应方法：轻轻按摩小腹处，以缓解疼痛。
注意休息，不要过多走动，以免消耗体力。
加大饮食，在疼痛间隙时候，一点要多吃来保证生产时候的体力，到后期疼痛加重就吃不下了。
腹痛时候用鼻子吸气，用口出气，减轻疼痛。
随时排空膀胱。
四、产后康复：医院有专门的产后康复机器，可以作产后盆底康复。按个人不同时期收费。
1个多小时的课程，我用笔记都来不及了，好多地方索性用草书，只希望带回来及时和所有的准妈妈们分享。
感觉好便宜哟！哈哈！
