完成了整个产程，和宝宝的皮肤接触也结束了，但你暂时还不能离开产房。为你接产的助产士或医生会对你继续观察，2个小时以后才会把你送回产后母婴之家。这是为什么呢？观察产后出血等异常情况。渴了，就喝点水，感觉饿了，也可以吃些易于消化的食物，最好能睡上一觉。快速恢复体力，争取早下奶。接下来就要哺育你的宝宝了。刚刚出生的新生儿离开母亲，可能会有不安全感，喜欢躺在妈妈的身边，闻着妈妈的气味，聆听妈妈的心跳。让宝宝更多躺在你身边。

回家前要了解产院的室内温湿度，家里的温度要调整到和医院环境差不多。你和丈夫的两人世界变成了三口之家，新宝宝带来的是喜悦、惊奇、希望、忙乱、紧张、烦恼和麻烦。喂奶，换尿布，洗澡，哄觉。还有你们从没见过的，不知道是异常还是正常的，宝宝呈现给你们的各种身体和生理现象。当宝宝哭时，你们不知道他为什么哭，当宝宝伸懒腰把小脸憋得通红时，你们会以为宝宝不舒服了。总之，你们有太多的问题和疑虑。

产后当天，你可能会感到有些疲惫，当一丝睡意向你袭来时，你要毫不犹豫地闭上眼睛睡觉，这对你产后恢复是非常有帮助的。

产后是否要马上吃东西？没有硬性规定，要看你当时的情况。如果你在产前吃的很好，没有呕吐，产后没有马行要吃东西的感觉，也不必非吃不可，适当喝些糖水或高汤。如果产后，你有很好的食欲，想马上吃些东西，要吃些容易消化的食物。不要一次吃得太饱，以免消化不了。

你一定要争取在产后当天顺利自然排尿，不要超过产后8小时，这对你来说是很重要的。如果你能争取在产后8小时内自然排尿，你就免除了导尿的可能。

你开始感觉腹部一阵阵的疼痛，这是子宫收缩引起的，如果疼痛很厉害，要告诉医生。产后无论出现什么情况，都要努力需求解决办法，多睡觉对你来说是很好的，一觉醒来，你会感觉身体轻松了很多，疼痛也缓解了很多。精力充沛，心情快乐。

乳房开始发胀，宝宝已经能很好地吸吮妈妈的乳头，如果你有乳头凹陷或其他影响宝宝吸吮的问题，医生和护士会教你纠正方法，指导你如何正确给宝宝哺乳。

在刚刚给宝宝哺乳的时候，你可能会遇到这样或那样的问题，一定不要着急，这是很正常的，没有不会吸吮的宝宝，也没有不会喂奶的妈妈，你要充满信心。

用母乳喂养你的宝宝是最佳的选择，关于这个问题，我在婴儿卷里做过详细的讨论。你不妨在分娩前看一看，对可能出现的问题一些思想准备，对你产后的哺乳会有很大帮助。

产后吃什么并没有严格的规定和限制，营养丰富，容易消化，安全的食物都适合产妇吃，最主要的是喜欢吃。

产后36小时了，不管你是采取怎样分娩方式，你都能自由地下床走动，自己洗漱、入厕。

自然分娩，也没有任何孕期和产后合并症，可以淋浴，五分钟左右就可以了。

给宝宝哺乳可能是让你最劳累的事情，喂奶中的问题，在婴儿卷里有比较详细的讨论，你可以提前看一看，知道可能会出现的问题，并掌握一些解决的技巧和办法，对你会有帮助的。

如果你还住在医院，有什么问题都可以向医生护士询问。如果你已经回家了，要观察分泌物的情况，如分泌物比在医院时明显增多，或变成鲜血样或有血块，要打电话向医生咨询，也可请医生到家中访视。

产后72小时了。起床，洗漱，上卫生间，洗脚，吃饭，抱孩子喂奶，样样你都能自己完成。母爱让你忘记疲劳和疼痛，你开始不太放心丈夫的粗手粗脚，生怕伤及宝宝。休息好对你来说仍然是非常重要的，要学会放手。

你这时的任务就是休息好，睡足，吃饱，喂养你的宝宝。不要担心你的宝宝会有什么你解决不了的问题。只要你准备充足的乳汁，给宝宝以母爱，宝宝就会健康地成长着。

你可以进行腹肌和盆底肌锻炼，做产褥体操了。这时对你来说，首要的问题就是如何喂养新生宝宝。你可能会有很多问题，对新生儿养护，在婴儿卷中和新手妈妈进行了详细的讨论。你可以提前了解一下，也可以遇到问题时查阅。

无论你采取什么分娩方式，大部分产妇都开始做出院准备。让丈夫把出院是需要的东西带到医院来。

向医生详细询问出院后的注意事项。一定要从医生那里了解到你的情况。如你在孕前有合并症，分娩后会有怎样的转归？是否需要继续用药或定期检查？有什么情况需要看医生？访视的医生护士什么时候会到家里访视？如果有需要电话咨询的问题，打哪部电话？最好向哪位医生询问？如果孩子有问题需要咨询，应该拨打什么号码？向哪位医生询问？夜间和节假日打哪部电话？总之，把你想问的都问清楚，并记在本子上。

你和宝宝都度过了关键的时刻，母子配合的非常默契。妈妈把乳头往宝宝嘴边一放，宝宝就会用小嘴去含。不但妈妈的乳汁增加，宝宝吸吮能力也增强了。

如果分泌物不但不减少还比较多，或比原来还有所增加，颜色不但不变淡，还变的鲜红或发黑，要及时看医生。

如果你还感觉腹部痛的很厉害，或会阴切开处还比较痛，不敢坐着哺乳，也要看医生，总之，这时的你不应该有疼痛和不适的感觉。

尽管在怀孕阶段读了很多关于育儿的书，也参加了新爸爸妈妈学校。但遇到实际问题，仍有许多疑惑。

一家人几乎是24小时都要围绕着宝宝做事。有了宝宝，你不再能一夜睡到天明，所以，妈妈要根据宝宝的睡眠吃奶时间适当调整。

因为忙而忽视了乳房护理是不应该的。你的乳房可是宝宝的粮食，一定要保护好。如果有发烧、腹痛、阴道分泌物增多或新的出血，一定要及时看医生。

要随时躺下来休息。有困意就睡，

丈夫应以宽广胸怀和幽默给妻子以安慰，让妻子顺利度过这一特殊时刻，对妻子多加赞赏，对宝宝多加疼爱。作为丈夫和爸爸的你，学会调节气氛，左右大局，让母子体会到欢乐和温馨。

如果出现乳核，要及时用硫酸镁湿敷，并做乳房按摩，如果出现了乳头皲裂，可要抓紧处理，以免发生乳腺炎。一旦发现乳房局部发红或疼痛，要及时看医生，如果发烧，除了要排除产褥热外，还要想到是否患了乳腺炎。

阴道分泌物无论是多是少，都不应该有很多的鲜血了，如果还有，可要告诉医生，即使有会阴切口或裂伤产妇也不会因为疼痛而不感坐着喂奶或蹲着解手，如果还有疼痛，也需要看医生。

如果你产前就有痔疮，大多不会因为生完了孩子，痔疮就自行消失了。调整饮食结构，防止便秘，预防痔疮复发。

阴道血性分泌物少了，或者一点也没有了，但白带还没有恢复正常。如果还有少量的血性分泌物也不能认为是异常的，只要是越来越少，色越来越淡就是正常的。

还要注意乳核、乳头皲裂、乳腺炎、产褥热的发生。有异常症状要及时看医生。

产后的营养不但不能减，还要比孕期增加营养的摄入。你需要分泌大量的乳汁来满足宝宝生长发育的需要，如果完全母乳喂养，妈妈比孕期要多摄入30%的饮食量。为了下奶，你的父母可能会给你做一些传统的下奶食品，如不放盐的猪蹄汤、鲫鱼汤，这会让你的胃口大大减低，你要请求他们适当放些盐，不会因为有些咸味而影响乳汁分泌的。如果你有妊娠合并症或产后并发症，如妊高征、贫血、产后出血、在饮食方面有特殊要求，你要向医生问清楚，听取医生的建议。多饮水对于母乳喂养的妈妈来说非常重要。

研究结果显示，大约有50%的妇女于产后60天内即恢复了排卵功能。最早的可于产后14天即可恢复排卵。计算平均恢复排卵时间为产后101天。

不要寄希望于通过哺乳延迟排卵恢复时间，从而达到避孕的目的。更不能心存侥幸，一定要采取积极的避孕措施，主动避孕，以免忍受人工流产的痛苦。 避孕的方法有很多，你可以在妇产科医生的指导下，选择适合于你自己的避孕措施。