上周五去建小卡，结果检查出来贫血，比正常值少2个点，医生要我多吃点肉食，可是我就是吃不下去，不知道除了肉食之外，其他吃点什么才好呀，姐们们给点建议。

菠菜 猪肝 

吃菠菜呀，上次好像看到一个姐们发帖说，菠菜吃多了也不好呢，猪肝我是吃不下的。

我也是贫血,医生开了补血的药给我吃!!!

鱼漂儿 在 2008年03月03日 10:40 写到

吃菠菜呀，上次好像看到一个姐们发帖说，菠菜吃多了也不好呢，猪肝我是吃不下的。

这两样都是治贫血的。为了你肚子里的BB，你也得吃哦

 

千万别挑食，我妈妈一个朋友是妇产科主任，她就跟我说各种物质都有BB所需要的

黑木耳，铁质含量很高的

猪肝 赤豆

猪肝 赤豆 pocai

我建小卡查下来也是贫血呢，比正常值低了一点点

那好吧，为了宝宝，就买点猪肝来吃，谢谢姐妹们了。

幸福的感觉 在 2008年03月03日 10:52 写到

我建小卡查下来也是贫血呢，比正常值低了一点点

是吗，是不是好多孕妇都有贫血呀，我体检的时候体重又降了，这次连老公都看出来了，前几次称体重的时候，他还说什么是每个称不一样呢，气的我不行，唉。

猪肝不好，一周一次，别多吃，就吃点赤豆吧

红枣、猪肝、花生衣、红肉（猪肉、羊肉、牛肉等）

还有鸡、鸭血汤，ＬＺ不喜欢吃猪肝，就炖一下猪肝，放一点点水，喝猪肝蒸出来的卤，也很好的，我ＰＰ就这么帮我做的～

网上查到的：食物补血功效的大小，完全取决于它所含铁质的多少以及吸收率的高低。红枣、赤豆色泽红艳，民间认为它们具有较好的补血功效，但实际上并非如此。红枣、赤豆含铁量并不高，且豆类的表皮中含有较多的植酸，可与铁质结合成不溶于水的植酸铁，因此铁吸收率低，仅3％左右（加工成豆制品则吸收率可提高到7％左右）。可见，红枣、赤豆并非补血佳品。

    铁是造血的主要原料之一，补血首先就要补铁。补血先要从食补开始，选择含铁丰富，铁吸收率高的食物： 单位：毫克/100克食物
食品 铁
小米 4.7
大米 0.7~1.8
芹菜 8.5

油菜 3.4
菠菜 2.5
黄豆 11.0
菜花 1.8

白萝卜 1.9
胡萝卜 1.9
海带 158.0
紫菜 32.0
黑木耳 185.0
香菇 23.0
蛋黄 7.0
蚕豆 7.0
瘦猪肉 2.4
牛肉 3.2
羊肉 3.0
猪肝 25.0
鸡肉 1.5
牛乳 0.1
一般来说动物性食品铁吸收率较高，大约20%左右，植物性食物吸收率低，约在10%以下。鸡蛋中的铁吸收率低，所以不能满足于吃鸡蛋。大豆中的铁吸收率高，可适量食用。

如果医生觉得有必要的话，会帮你开补血的药的，上次产检我前面一个大大皮医生就开了药让她吃