我整理了一下，大家一起学习啊，将顺产进行到底
1、潜伏期呼吸法(子宫口张开3公分 以内)
此时进入第一产程。子宫开始有规律地收缩，因而腹部出现规律性阵痛。当腹部阵痛开始后，做一次准备意义上的深呼吸，
即：以胸式呼吸为基础，吸气和呼气的时间保持相同，每分钟呼吸12次左右，先用鼻子深深地吸一口气，将气体吸到胸腔里，再由嘴慢慢把气吐出去。阵痛暂时停止时，以深呼吸结束。
2、活跃期呼吸法(子宫口张开3-10公分 )
此时进入第二产程，与潜伏期相比，随着宫缩越来越强，腹部阵痛逐渐加重，并疼痛持续时间越长，间隔时间却越来越短。当宫口张开到6－8公分 左右时，宫缩达到最强，这时应该采取浅而快的胸式呼吸。
即：仰卧平躺，双手平放身体两旁，吸气与呼气量保持相同，进行短促的胸式呼吸，要比正常呼吸次数快，大约2秒钟呼吸一次，前一秒用鼻子吸气，后一秒用嘴呼气，阵痛停止后重新进行深呼吸。
提醒：不要过度张口呼吸，保持正常呼吸即可，否则会使嘴过干，还容易造成体内酸碱平衡紊乱。
3、用力期呼吸法（子宫口完全张开）
在这一时期，可两腿张开，手放在膝窝下，先深深吸口气然后屏住气，模仿排便动作往下用力，在不能忍受时（大约15－20秒内）把气呼出去，在每一次阵痛时重复3次左右这样的呼吸。
4、松力期呼吸法(胎宝贝的头部开始娩出)
当胎宝贝开始从阴道口露出头部后，一定要停止腹部用力，要张嘴哈气,进行快速呼吸，同时放松身体。
提醒:当胎宝贝的肩要娩出时，一定要积极与医生配合,并按照医生的指令用力,以免用力不当，造成会阴部损伤，严重时引起大出血。
大家平时多练习练习吧，为了生产时能顺利些
