昨天在做胎心监护的时候和医院里的护士聊起来，真是看不出来那个护士已经是3岁孩子的妈妈了，身材一点都不走样，于是我就像她讨教起恢复身材的秘诀。她说其实她都是在月子里注意保养才会恢复的这么好的。她怀孕的时候比原来胖了50斤，为了恢复原来的体重她没有像一般产妇那样在月子里恶补。她每天的食谱如下：
1. 每天白煮蛋2只
2. 每天低脂牛奶2杯
3. 主食是全麦面包
4. 吃的菜是一般都是河鲜类的，而且都是清蒸和白灼。
5. 老母鸡汤在月子里就喝过一次，还是把油都撇掉的。
6. 月子里的点心以水果为主
7. 没有吃过红糖，因为是剖腹产，子宫里的垃圾会被清除的很干净，没有必要再吃红糖。
她说不必担心母乳不够，因为在生产之前体内已经像骆驼那样聚集很多营养和能量，母乳多少不会因为月子里吃的量的多少而改变。只有在月子里适当的补充蛋白质，不要过多涉入糖分自然会在哺乳期间恢复原先的身材。如果在月子里恶补的话等于没有将原先储存的能量释放出来自然就不会恢复原来的身材了。
听了她的介绍我决定也要试试看，顺便也向JMs推荐一下。
