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   不论东方西方，女性普遍接受“瘦就是美”的看法，但准妈妈们例外，她们可以大快朵颐，因为“一人吃二人用”，要让胎儿充分吸收营养，所以不必为体重直线上升而烦恼。不过英国近来掀起一股风潮：孕妇也要讲究身材，生产不能当作发胖的借口，怀孕期间就该开始节食，免得产后瘦不下来。

　　公众们都会注意到，好莱坞的那些女星们陆续挺起肚子当上了妈妈，但生产完没过多久，马上恢复魔鬼身材，真是羡煞人也。对孕妇而言，这股瘦风当然会形成压力。

　　医学界人士指出，有些孕妇在怀孕初期反应剧烈，强烈的呕吐确实会使体重急遽下降，不过12到16周之后，孕妇体内的荷尔蒙风暴逐渐平息，体重便会开始攀升。所以孕期还能减肥基本不太可能，而且也不健康。

　　不过专家们也建议怀孕期间体重增加不要超过18公斤，否则有可能危及自身与胎儿的健康。而且怀孕前越胖的女性，体重越不宜增加太多。

　　准妈妈们“身负重任”，自然要多多注意自己的行为，除了饮食习惯，保持适量运动也是必不可少的。

　　丹麦最近一项研究指出，妇女在怀孕初始三个月期间，从事“高冲击”（high impact）的运动，如慢跑及美式壁球，或者每周运动七小时以上，最容易流产，流产机率是不运动的孕妇的3.7倍。不过，怀孕18周后，运动造成流产的机率几乎降到零。相对的，游泳则是很适合的运动，在怀孕的任何阶段都不会增加流产风险。

　　这项研究认为没必要阻止怀孕妇女从事温和或适度的运动，但平时没有运动习惯的妇女，不宜在怀孕时突然增加运动量。目前美国、英国与丹麦等大多数国家的卫生当局都建议，妇女在怀孕期间的运动量应类似于未怀孕妇女。英国官方给孕妇的建议是只要感觉舒服，可以维持她们平常的运动习惯。

　　医学界人士忠告准妈妈们，不要在身材问题上给自己太大压力，希望自己在孕期内保持“苗条”或是奢望产后快速瘦身。从医学的角度来说，通常要在生产一年后妈妈才会完全恢复怀孕前的身体状况。准妈妈更应该做的是放松心情，注重保持饮食均衡，该吃就吃吧。在营养方面，孕妇要多摄取维生素C、钙质、铁质，叶酸也不可或缺，但过量的维生素A会提高胎儿畸形的风险，小心为妙。