我现在已经是孕34周了，前段时间晚上睡觉老师小腿抽筋，不知道有ZMM和我一样的情况吗？是不是由于缺钙造成的啊，那有什么好的孕产妇钙片推荐呢？

也许是缺钙,但这是正常的...钙尔奇D.

嗯，是缺钙的表现，要补钙。吃钙剂也可以，要去医院开。

食补也可以，多喝牛奶，查了资料，孕妇一天需要钙1400毫克左右，饮食中大概400毫克，牛奶中每250毫升约有200毫克钙。

 

要么多喝牛奶，要么多吃小虾皮，海带，肉骨头（汤），荤菜蔬菜丰富搭配。还有奶酪含钙也高的。如果不嫌弃那种味道可以吃。

 

一些医院开的孕妇维生素也含有钙，看看剂量。让自己每天钙摄入量尽量达到或超过那个标准，因为钙不是100%吸收的，跟铁一样很难吸收。而且每天人体还要流失一部分。