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| 三宝的窝~ 心情好最重要～～（胃口欠佳，精神亦欠佳。。。）脑子秀逗ing... | |
| 阅读全部 | 只读楼主帖 | 只读楼主日记 | [人气: 2152] 共 18 页第 5 页 [ 1.. 3 4 5 6 7 .. 18 ] 收藏[] |
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孕期初期，孕妇用什么样的护肤品比较好？ 在怀孕期间又逢冬季，如果不用些护肤霜实在是难受，但是又担心用了对BB不好，听说增白美白的护肤品中含有微量的汞也叫水银，可能会对宝宝产生一定影响，所以建议不要再用含增白美白成分的护肤品，如果担心怀宝宝脸上长斑可以喝薏米粥，有去斑增白的效果． 另：也不能用指甲油，口红。 | ||
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如何增加怀孕的机会？ 想增加怀孕的机会，就要知道排卵期。每天测量基础体温会显示排卵时体温突然下降，第二天便升高0.2－0.5度，直至下次经期。周期较规则的妇女只要观察几个周期的基础体温便知道自已的排卵期，通常在下次经期前的十四天。最好能在预算的排卵期前三天开始有性交。因为要保持有足够的精子数目，隔日性交比一天性交数次更有效。 精子在女性体内可以存活大约三天，但排出的卵子只可以活18小时，女性受孕最大机会是刚刚在排卵前。 问：您好！我的月经周期一直不稳定，一般要推迟7天左右，最长的一次是15天，这种情况正常吗？在这种情况下怎样才能正确地推算出排卵期。我在两年前做过一次人流，现在打算要小孩，但试了四个月都没有怀上，我现在该怎么办？请专家给予解答，谢谢！ 专家回答：建议您去专科医院调整月经周期。同时，应该了解一些知识。比如，一般人可能会认为，每月有月经出血，肯定会有排卵，也一定能怀孕，其实不然，月经周期和排卵均涉及复杂的内分泌系统，月经和排卵不一定是同步进行的。据研究大约有25%左右的排卵问题，涉及到内分泌系统的轻度紊乱，表现为一年当中可有几个月的时间排卵及月经正常，而另有几个月的时间可能出现不排卵而照常来月经。另外，当夫妇久别重逢极度兴奋时，也可能有额外的排卵，怀孕和生殖的过程是非常奥妙的。 女性仰卧，男在上的性交姿势最利于怀孕。性交后最好能仰卧15至30分钟，如为子宫后倾，可在臀部垫上两个枕头，精子易于进入宫颈、子宫。切勿用酸性的液体洗涤阴道，因为酸性会杀害精子，最好用稍有碱性的液体清洗。润滑剂及阴道栓剂亦可能减少怀孕的机会。 | ||
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电热毯 在冬季，电热毯确实是不错的取暖用品，尤其是对一些手脚冰凉、暖不热被窝的女性、老人来说，用电热毯取暖方便、有效。电热毯虽不错，但是也要学会科学使用。在医学书籍上已经有说明，一些物理因素也会导致女性出现流产现象，电热毯持续的高温是其中因素之一，建议是最好不用，如果使用电热毯取暖，最好提前打开，在睡觉时关掉，并把电插头拔掉。 电热毯电流虽小，但由于电热毯紧贴在孕妇身下，对处于发育阶段的胎儿可能存在潜在危险，因为电热毯持续的高温会让胚胎中的蛋白质变形，从而导致流产。电热毯通电后会产生电磁场，这种电磁场可能影响母体腹中胎儿的细胞分裂，使其细胞分裂发生异常改变。胎儿的骨骼细胞对电磁场最为敏感。 通宵使用电热毯不利于健康 不主张电热毯太热，因为在40℃～50℃的高温下持续5天～7天，男性的睾丸就会受到损伤。 想要孩子的育龄男性也不要用电热毯，因为精子对环境的要求比较高，温度过高不适合精子的形成。使用电热毯时，会阴部的温度会迅速增高，当温度超过了阴囊的调温能力时，精子就无法产生或发育不良。 夜里长时间使用电热毯，人体容易对其产生依赖性，导致人体自身产生热量的能力降低，再加上被窝里的温度逐渐升高，造成里热外冷的状况，稍有不慎，很容易着凉。而且，电热毯的加热作用会使皮肤的毛细血管一直处于扩张状态，体内水分和盐分明显丢失，容易出现口干、咽痛、舌燥、鼻孔出血、皮肤瘙痒以及便秘等症状，尤其对患有慢性咽炎、心脑血管疾病、慢性支气管炎的朋友来说，更是雪上加霜。 因此，要学会适当使用电热毯：一是通电时间不宜过长，一般是睡前通电加热，上床入睡时要关掉电源，千万不要通宵使用；二是有过敏反应的人不要用电热毯；三是经常使用电热毯者，要多喝水；四是电热毯不要与人体直接接触，应在上面铺一层毛毯或被单。 | ||
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海带 不宜多吃海带。孕妇每日食用海带超过２０克以上，就会对胎儿产生不良影响。海带中含有较多的碘，吸收入血液后，会通过胎盘进入胎儿体内，过多的碘可引起胎儿甲状腺发育障碍，婴儿出生后可能出现甲状腺低能症。 适当的吃肯定是有益的，就如绿茶一样，多喝了容易导致流产，尤其浓茶不宜喝，但是少许适量的喝绿茶，可以补充体内所需的锌，预防畸形儿 | ||
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怀孕后整理一下衣柜吧 准妈妈们的着装忽视不得，刚刚怀孕的女性，不妨先清理一下自己的衣柜。 孕妇着装最重要的是舒适安全。 清理衣柜时，首先要将化纤面料的服装都清出来，尤其是内衣。因为怀孕期间，女性的皮肤会变得敏感且易出汗。如果经常接触人造纤维的面料，容易引起皮肤过敏，可能会影响到腹中宝宝的健康。 颜色鲜艳的衣服是第二类应该暂时收起来的。为了降低衣服的褪色程度，很多服装会使用偶氮作为固色剂，而偶氮可能通过皮肤接触进入血液循环，对胎儿产生不良影响。 留下的应该是纯绵布料及真丝质地的服装。这种材质的服装，透气性、吸湿性和保温性都比较强，很适合孕妇。现在天气渐渐转暖，纯棉织物不论是作为贴身的内衣，还是作为外衣穿，都会感到凉爽舒适，到了炎热的夏天，其吸汗功能更是能够时刻保证身体的干爽；真丝衣服的保温性较好，且又轻又软，也是孕妇不错的选择。 在购置新衣物时，选择天然面料是基本的原则。夏季选择棉、麻布料的；春秋季以平纹织物、毛织物、混纺织物及针织品为主；冬季则是各种呢绒或带有蓬松性填料的服装。 值得注意的是，准妈妈们不要直接穿新衣服，因为衣服在加工过程中，会使用各种染料及其他化学剂，直接穿可能引起皮肤过敏，严重者还可导致皮肤炎症，给孕妇带来不必要的麻烦。因此，对买来的新衣服，应洗涤一两次再穿。 准备怀孕的姐妹也可以关注起自己平时的穿衣了，特别是贴身衣物的挑选，不管是否怀孕，多多注意点，穿健康面料的衣服，对自己的身体肯定是有益的。 | ||
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孕前牙检 对于绝大多数人来说，拔牙是一件微不足道的事，毕竟人生在世谁的牙能没个小毛病呢。但需要注意的是，对于特殊人群比如孕妇们来说，拔牙就不是一件小事，因为一不小心就会给肚子里的小宝宝带来意想不到的伤害。 孕前牙检查什么 对于怀孕前要做一些常规的妇科检查，许多准妈妈已经有了概念，但是关于孕前牙检，很多人却依然很陌生。孕前牙检主要包括对牙周病、龋齿、冠周炎、残根、残冠等情况的检查。检查后要依据检查结果清洗牙齿，去除结石、菌斑及色素等有害物质，对有病变的牙齿及时做补牙、拔牙等针对性的治疗。 实际上，牙检不仅仅只限于准妈妈，准爸爸们也要有这个意识哦。人体是一个完整的系统，一个器官的病变也必将影响到其他器官，如果准爸爸患有牙周炎也必将影响到精子的质量，同时接吻也可能会给准妈妈传染蛀牙，所以准爸爸们也要未雨绸缪，早做检查哦。 对于孕妇们来说，孕前除了要注意牙检以防止、消除隐藏的牙齿病变外，在怀孕后，还要十分注意牙齿的卫生和保健。因为怀孕期间孕妇吃酸性和高含糖量的食品比较多，加之怀孕期间的孕吐，很容易对牙齿造成伤害，因此养成早晚刷牙、饭后漱口、吐后漱口的习惯对于孕期妇女来说十分必要。孕妇刷牙时要选用刷头小、刷毛柔软的保健牙刷，避免造成牙龈出血。此外，孕妇还要定期使用牙线清洁，尽量选用含氟牙膏刷牙，少吃甜食，减少零食等，以预防龋齿病的发生。 最后，在怀孕期间孕妇也要注意均衡膳食，多吃新鲜蔬菜、水果以及含钙和维生素A、D较丰富的食物如鱼、虾等，以保障牙齿正常的生长和代谢，并防止牙齿松动 | ||
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孕前妈妈常规健康检查手册 开始要孩子，都希望自己能拥有一个健康聪明的孩子！优孕，一定是需要精心准备了！如果您现在期望拥有一个健康宝贝，就要好好细心计划一下！ 如果没有什么不舒服的感觉，应该每年到医院进行一次妇科检查，检查的基本项目有： 1．盆腔检查，就是由医生用肉眼来观察外阴、阴道、宫颈是否有异常，并触摸肚子里的子宫，卵巢有没有异常。这种最基本的检查可以发现外阴和阴道炎症、病毒感染（如尖锐湿疣）、宫颈炎、子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫脱垂等常见的疾病。 这种检查简单，没有什么痛苦，费用也很低，仅十或二十多元。 2．白带（阴道分泌物）的检查，就是取少量白带，由医生在显微镜下检查是否有阴道炎症，可以准确的诊断阴道炎，以便指导治疗。 还可以将白带送到化验室检查衣原体、支原体、淋病等性传播疾病。这种检查的费用也很低，仅十或二十多元，如果查性病，约需百元以上。 3．宫颈刮片检查。很多人害怕“刮片”，其实什么感觉也没有，就是用一个小木板或塑料刷在宫颈上轻轻刮一下，许多宫颈的细胞就会被刮下来。这种检查是用于检查宫颈癌，因为宫颈癌是女性最常见的恶性肿瘤，而且宫颈癌与常见的宫颈糜烂难以用肉眼区别。刮下来的细胞经显微镜检查后可以确定有没有宫颈癌。这种检查费用从20元到150元不等，当然费用高的准确一些，而且同时能查许多项目。 4．B超。大家都知道B超是怎么回事。做B超可以发现子宫肌瘤，卵巢囊肿等常见的妇科盆腔内病变，比盆腔检查准确多了。通常做妇科的B超要先憋足尿，这样子宫和附件（输卵管＋卵巢）才能看的清楚。很多人就害怕憋尿。不过，现在许多医院有经阴道做的B超。如果能憋尿，最好还是做普通B超,一般30－100多元。 总结：上面说的这些就是最基本的妇科检查，一个上午就能检查完，而且没有伤害性，总共费用约50－300元，几乎可以发现绝大多数常见的妇科疾病。 如果有的年轻妈妈担心会患上性病，比如接受过输血、经常在公共场所工作、对爱人的行为不放心等等，可以检查一些性病的项目。除了上面可以检查的性病外，艾滋病和梅毒需要早晨不吃饭，空腹抽血化验。如果已发现如下的症状，更应该尽早到医院检查。 1．月经不正常。比如月经过了日子，就一定要检查是不是怀孕了，别太迷信自己的避孕方法。月经量多可能是内分泌异常，也常常是子宫肌瘤的结果。 2．肚子痛。可能是盆腔炎症，也可能是卵巢囊肿的结果。尤其要警惕可能是宫外孕。所以如果肚子痛，别自以为是痛经或不以为意。 3．白带多。常常是阴道炎，宫颈炎和盆腔炎症的结果，而且许多性病也有白带多的症状，要早去检查。 4．外阴长了东西。可能是皮肤疖肿，也可能是外阴的囊肿，也说不定是子宫脱垂，总之，自己难以判断是什么，还应该由医生来检查。 5．乳房的异常。熟悉自己乳房的正常形态及触摸的感觉，一旦有异常就很容易引起警觉。 总结：检查的最佳时机是月经结束后，这时乳房较软且没有肿胀感，有利于获得敏感的触觉。如果母亲或姐妹有人患有乳腺癌， 要做乳房的X线透视片。 此外，年轻的妈妈还需要做一些常规的健康检查，具体项目是： 1．全面体检：每5年做一次。医生会详细询问个人病、相关的家族病史以及个人生活习惯方面的一些问题，然后抽血化验。此外，还应该做肝、脾脏检查，以及尿液化验、血色素化验等。通过这些检查可排除那些没有自觉症状的疾病。 2．皮肤检查：每年做一次。凡看到面积超过6毫米（约一支铅笔粗细）的痣或痣表面呈凹凸不平状，应去确诊。皮肤原有的色素区域变大或颜色加深，也是危险信号。如能及早发现异常，也许做个小手术就能痊愈。因此，对全身的痣或色素斑做一次专业检查很必要。 3．牙科检查：每半年进行一次。应当坚持每半年去看一次牙医，清除牙斑、牙石，防止牙齿疾病。服用避孕药的女士因血液中雌激素水平较高，更要常去看牙医。 4．视力检查：每2～3年进行一次。别以为你的视力达标，很多影响视力的疾患是无声无息缓慢发生的，一般没有明显的感觉或痛苦。如果有糖尿病、高血压或有青光眼的家族史，或者工作用眼较多（如长时间看计算机屏幕），则发生眼疾而影响视力的危险性大于常人。定期由眼科医生进行详细而规范的检查以及早发现异常，采取有效的措施。 | ||
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怎样看孕期B超检查单 怀孕期间，孕妇将做2-3次的超声波检查，你是不是特别想知道报告单上的各种数字都说明了什么？医院超声检查报告单一般包括以下几方面内容：胎囊、胎头、胎心、胎动、胎盘、股骨、羊水和脊柱。它们各说明什么问题，什么情况下正常，而什么情况下又属异常呢？这里提供一些参考指标： １、胎囊：胎囊只在怀孕早期见到。它的大小，在孕1.5个月时直径约2厘米，2.5个月时约5厘米为正常。胎囊位置在子宫的宫底、前壁、后壁、上部、中部都属正常；形态圆形、椭圆形、清晰为正常；如胎囊为不规则形、模糊，且位置在下部，孕妇同时有腹痛或阴道流血时，可能要流产。 ２、胎头：轮廓完整为正常，缺损、变形为异常，脑中线无移位和无脑积水为正常。BPD代表胎头双顶径，怀孕到足月时应达到9.3厘米或以上。按一般规律，在孕5个月以后，基本与怀孕月份相符，也就是说，妊娠28周（7个月）时BPD约为7.0厘米，孕32周（8个月）时约为8.0厘米，以此类推。孕8个月以后，平均每周增长约为0.2厘米为正常。 ３、胎心：有、强为正常，无、弱为异常。胎心频率正常为每分钟120-160次之间。 ４、胎动：有、强为正常，无、弱可能胎儿在睡眠中，也可能为异常情况，要结合其他项目综合分析。 ５、胎盘：位置是说明胎盘在子宫壁的位置；胎盘的正常厚度应在2.5-5厘米之间；钙化一项报告单上分为Ⅲ级，Ⅰ级为胎盘成熟的早期阶段，回声均匀，在怀30-32周可见到此种变化；Ⅱ级表示胎盘接近成熟；Ⅲ级提示胎盘已经成熟。越接近足月，胎盘越成熟，回声的不均匀。 ６、股骨长度：是胎儿大腿骨的长度，它的正常值与相应的怀孕月份的BPD值差2-3厘米左右，比如说BPD为9.3厘米，股骨长度应为7.3厘米；BPD为8.9厘米，股骨长度应为6.9厘米等。 ７、羊水：羊水深度在3-7厘米之间为正常，超过7厘米为羊水增多，少于3厘米为羊水减少。 ８、脊椎：胎儿脊柱连续为正常，缺损为异常，可能脊柱有畸形。 ９、脐带：正常情况下，脐带应漂浮在羊水中，如在胎儿颈部见到脐带影像，可能为脐带绕颈。 | ||
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正常胎动是怎样的 目前国内外均采用12小时胎动计数，即早、中、晚固定时间各测1小时胎动数，3次相加总数乘以4，即为12小时胎动数。一般要求12小时胎动在20次以上为正常。孕妈咪要及时掌握自己的宝宝在宫内的生活习惯，发现有不正常情况，应咨询产科医生，以了解宝宝在宫内有何不适并给予及时处理。 孕妈咪妊娠18～20周开始感觉胎动，此时胎动微弱，有时不易与肠蠕动区别。其实，在胚胎期胎儿就有活动，只是活动微弱不能察觉，29～38周胎动最活跃，至足月略有减少。 胎儿也具有“生物钟”习性，昼夜之间胎动次数也不同、一般早晨活动最少，中午以后逐渐增加。晚6点至10点胎动活跃。胎动有静息(清醒～睡眠)周期交替，在活跃期有胎动，胎动时胎心率加速，在静息期无胎动，胎心率减慢。活跃期与静息期一般持续20分钟，也可长达40分钟。如静息期延长到l小时以上，提示胎儿已有危象，故测胎动应达1小时。妊娠后期胎儿有自己的醒～睡规律，且在昼夜之间次数、强弱也有一定的规律。 | ||
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冬季美容四要点 人们在冬季由于受寒冷干燥气候的影响，易发生手足裂和皮肤瘙痒。因此，在冬季应格外注意皮肤的防护。 皮肤干燥的人，本来油脂分泌就少，加上冬天寒冷的刺激，皮脂腺分泌更少，致使皮肤角化、粗糙，失去弹性，甚至裂口，感染化脓，引起手足皲裂。同时，皮肤干燥的人，由于皮脂腺萎缩，皮脂分泌减少，冬季容易发生皮肤瘙痒。晚上睡觉时总有虫蚁在皮肤上爬行的感觉，奇痒难忍。 冬季的皮肤防护，应做好以下几点： 1、 防寒保暖。 裸露的脸部和手，外出或露天作业时，要涂抹一些防护油脂，戴手套、护耳和口罩，工作完毕用温水、中性皂液洗手，不要用碱性的皂液。洗完后及时擦干，再涂一些油脂。晚上用热水泡脚促进血液循环，擦干后涂些油脂。有人使用珍珠霜效果很好。有脚癣的人，要同时用癣药膏治疗。 2、调节饮食。 要多喝开水，避免饮酒和喝浓茶，不吃辣椒、葱、蒜等辛辣食物。多吃对皮肤有保护作用的食物，如含维生素a丰富的菠菜、芹菜、胡萝卜等，可防止皮肤起鳞屑、干燥和发痒。高蛋白的食物，如瘦肉、蛋、鱼和豆制品，可使皮肤保持光滑有弹性。 3、内衣要宽松、柔软，不宜穿得太多、太暖，宜穿棉织品，忌穿尼龙、化纤品。 4、洗澡不宜过勤，忌用碱性的浴液，宜选用中性浴液，水温要适宜，不要过热，洗时忌用力擦搓。 | ||
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孕妈妈保持皮肤娇嫩的妙招 怀孕后，孕妈妈体内激素水平的变化会影响皮肤状况。有些人皮肤变得更光滑细腻了，也有的人变得敏感粗糙了，会出现妊娠痒疹、丘疹性皮炎，甚至面部出现妊娠斑，腹部出现妊娠纹。 没关系。专家表示：只要妊娠期间合理的进行皮肤养护，便能使孕妈妈保持皮肤细腻光滑。 ·孕期皮肤十分敏感，每次洗脸时应使用温和无刺激的洁面用品(洗面乳或香皂)。由于皮肤干燥，洗脸的次数应相对减少，每日两次即可； ·洗完后用手轻轻拍打几下，等水分半干，用温和的润肤霜均匀搽于面部，并轻轻按摩，这样有利于保持皮肤水分，促进皮肤的血液循环； ·适当多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，必要时也可服用一些维生素B2、C片，以防皮肤干裂； ·保持室内一定的温度，最好有空气加湿器，或在室内放一盆水； ·避免吃辛辣食品、饼干和方便面，不喝浓茶和咖啡，否则会使皮肤更加干燥而无光泽 | ||
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孕妇化妆会影响胎儿健康吗？ 爱美之心人皆有之，平时每日工作、生活中习惯化妆的妇女一旦怀孕后，一定要慎用化妆品。常用的化妆品，如染发剂、脂粉及口红等，都含有不同程度的铅，化妆品所含的铅与过氧化脂质结合后，可加剧细胞黑色素的沉积，影响妇女肤色的美观；另外由于铅可通胎盘和血脑屏障，有可能损伤胎儿神经系统。此外，孕妇最好不要涂指甲油，因为指甲油中的有毒化学物质很容易随孕妇进食而进入体内，并能通过胎盘和血液进入胎儿体内，日积月累，就有可能影响胎儿健康。更重要的是孕妇涂了指甲油后，在做产前检查时，不利于医生观察其指甲颜色，对某些疾病难以作出正确的诊断。如对贫血、心脏病等的诊断时，就需要观察指甲颜色。 总之，孕期可以使用质量较好的天然营养霜，滋润皮肤，尽量不要浓妆艳抹，忌用劣质 | ||
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消除孕期黄褐斑，用吃来治疗 怀孕后，爱美的准妈妈总担心黄褐斑会悄然的爬上自己的脸庞，为了远离讨厌的“斑纹”，许多准妈妈已经数不清自己用过多少预防方法，可效果并不尽如人意。有什么办法能让爱美的准妈妈们省去这份不必要的担心吗？ 有研究表明：黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，从而导致黄褐斑“大举入侵”。但准妈妈们也不必过于为此烦恼，在此我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，请你们不妨试试。 抗斑“英雄”榜 富含维生素C的食物 TOP1：猕猴桃 抗斑指数：★★★★ 猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。 猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。 小提醒： 脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。 TOP2：西红柿 抗斑指数：★★★☆ 西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。 小提醒： 西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛 小推荐： ·每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。 ·准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15－20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。 TOP3：柠檬 抗斑指数：★★★☆ 柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。 小提醒： 柠檬极酸，多吃会损伤牙齿。 TOP4：各类新鲜蔬菜 抗斑指数：★★★★ 各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。 小提醒： 另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。 富含维生素E的食物 TOP5：黄豆 抗斑指数：★★★★ 大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。 小推荐： 大豆甜汤：黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。 TOP6：牛奶 抗斑指数：★★★★ 牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。 小推荐： 桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。 TOP7：带谷皮类食物 抗斑指数：★★★☆ 随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。 小推荐： 猪肾薏苡仁粥：猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。 | ||
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孕期的美肤保养 大概从受精卵着床的那一刹那开始，就意味着准妈妈体内的荷尔蒙将会发生剧烈变化，同时带来色素、皮肤、头发、汗腺等生理方面的巨大变化。其实有很多变化都属于正常的生理变化，大多在产后会恢复正常，甚至不需要特别的治疗。只要准妈妈能够充分的认识，悉心的呵护，就会在这个特殊时期变得很美丽。 色素变化： 绝大多数准妈妈，会发现自己的皮肤变黑了，尤其是肤色较黑的人，更是明显。约有50 ％的准妈妈，会在怀孕四五个月以后，发现脸上浮现“孕斑”。 美丽对策： 大多数准妈妈的“孕斑”会在产后逐渐消失，但对于色素较重或有遗传的因素，就要在孕期加强保护，严格防晒，使用防晒美白护肤品，抑制黑色素的形成和堆积。 饮食防色斑： 1．在饮食中多吃卷心菜、菜花、花生等富含维生素e的食品，抑制黑色素生成，防止黑色素的沉淀。 2．多吃黄瓜、草莓、西红柿、柑橙等，大量的维他命c能有效帮助黑色素还原，加强美白功效。 3．长期口服维生素c，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素；长期口服维生素e，可加速黑色素从表皮或经血液循环排出体外。 头发变化： 准妈妈常会发现头发突然变黑变多，这是受荷尔蒙影响，处于生长期的毛囊增多的原因。相反的，当产后维持怀孕所需的荷尔蒙影响不再，会有明显的掉发现象，厉害的还会发生“产后秃发症”，但绝大多数准妈妈会自然恢复到产前的发量。 美丽对策： 在怀孕后期，经常使用焗油发膜护理头发。焗油发膜可以为头发输送养分，通过头发的鳞状表层吸收，为发根补充营养，以适应产后荷尔蒙突变而对头发造成的影响。 出现妊娠纹： 肚皮的美丽也是准妈妈越来越担心和关注的问题。在怀孕中后期，胎儿生长速度加快，妈妈的肚皮来不及撑开，或是体重短时间内增长太快等原因，都会造成真皮内纤维断裂，在肚皮下、胯下、大腿、臀部，出现红色、微微凸起、皮肤表面看起来皱皱的细长形痕迹，颜色会慢慢由红变紫，而产后再转为白色、凹陷的痕迹。妊娠纹一旦产生，将终生伴随，没有任何药品能帮助完全消除。 美丽对策： 1．每天洗澡后，涂上优质及滋润度高的护肤油，最好是橄榄油，做轻轻按摩，保持皮肤弹性，防止皮肤组织撕裂。 2．使用预防妊娠纹的纤力祛纹油，在感到发痒、感到牵拉的皮肤局部，点状涂开，用指腹轻轻旋转按摩20分钟，增进局部皮下弹力纤维的弹性，促进局部的血液循环。这类产品最好能在妊娠纹还没有出现前使用，如果在斑纹出现了才用，基本上就失去了消失妊娠纹的效果，顶多能使斑纹色素淡化。 青春痘凸现： 怀孕时，受荷尔蒙的影响，皮肤的皮脂腺分泌量会增加，这是一种正常的生理现象。大多数准妈妈会觉得脸变油，鼻头冒油，甚至因毛孔阻塞，细菌增生使青春痘显现，这也是受荷尔蒙影响，皮脂腺分泌量增加的一种正常生理现象。 美丽对策： 1．使用适合自己肤质的洁肤品洗脸，并做轻轻按摩，保持毛孔通透。 2．多吃蔬菜、水果，少吃油炸、高热量及辛辣食物。 3．不使用粉底或遮瑕膏，这些暂时的遮盖对青春痘没半点好处。 4．保持心情愉快，充足睡眠，越紧张越烦恼，青春痘长得越多。 5．把你目前使用的药品，保养品和化妆品带给皮肤科医生过目，让医生判断是否与青春痘有关。 准妈妈禁用的三种化妆品： 1．染发剂 非常容易引起头部甚至全身的过敏。 2．冷烫精 怀孕后，头发非常脆弱，如果用化学冷烫精烫发，对头发有刺激，甚至过敏频率上升。 3．口红 大量的化学成分、色素吃进肚里，对自身和胎儿都是不安全因素。 洗澡小贴士： 1．坚持淋浴。怀孕后，阴道内乳酸量降低，对外来病菌的杀伤力大大降低，泡在水里有可能脏水进入阴道，引起宫颈发炎、附件炎，甚至发生宫内感染，或引起早产。 2．不超过15分钟。洗澡会使血管扩张，血液流入躯干、四肢较多，进入大脑和胎盘的血液暂时减少，氧气含量也减少。洗澡时间过长不但会引起自身脑缺血，发生晕厥，还会造成胎儿缺氧，影响胎儿神经系统生长发育。 3．水温38℃。水温过热会使母体体温暂时升高，破坏了羊水的恒温，有可能杀伤胎儿的脑细胞。 自制五谷润肠粥： 怀孕后期，保持肠道畅通，避免便秘又是一件大事。由于发育中的胎儿压迫直肠，或是纤维的摄取量不足，还有可能由于体重日渐增加，活动不便，降低活动量，都非常容易引起便秘。 经常吃一种帮助肠蠕动的杂粮粥，对防止便秘很有效。 原料： 红豆20克、莲子20克、黑豆20克，以及糙米、燕麦、黑糯米等杂粮60克。 做法： 1．原料洗净，浸泡20分钟。 2．锅中加适量水，将黑豆和红豆先煮约10分钟后，加入杂粮和莲子同煮至烂。 | ||
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产后妈咪怎样食疗美容 产后产妇容易出现虚胖、面色晦暗等现象，食用一些健美药膳，也可起到良好的恢复效果。 红枣菊花粥红枣50克，大米90克，菊花15克，加水适量，煮到粘稠状时可食用。此方中，大枣含有美容作用较强的维生素A、维生素B及氨基酸等，经常食用，能使面部肤色红润。 海米油菜将200克油菜洗净切成长段，以素油煸炒，加入海米50克，再加适量盐、糖、味精和鸡汤，至熟后加入淀粉汁，使汤汁透明即可。油菜利尿除湿气，海米温补肾阳，鸡汤补虚益气，三原料相配，共成补虚弱、消虚胖之佳晶，经常佐餐食用本品，可改善虚胖浮肿面孔。 三鲜冬瓜冬瓜500克，冬笋25克，蘑菇25克，洗净切成片；将30克火煺切片备用；将冬瓜片搁沸水中焯熟；将砂锅置中火上，下猪油烧至三成熟，放入冬瓜、火腿、冬笋、蘑菇炒一下，再加上鸡汁、精盐、胡椒面、味精煮沸至入味，然后用水淀粉勾芡，再加葱花、香油，推勺起锅即成。本药膳主要功能是消脂鲜腻，主治营养性肥胖。 豆尖豆腐将水煮沸后，把豆腐(约500克)切块下锅；煮沸后再下豌豆苗尖，烫熟即起锅，切勿久煮。每天以此作佐餐菜肴，必能减肥。 | ||
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