母乳喂养的妈妈禁忌食品太多了，为了宝宝，现在比怀孕时更要忌口呀！
响应ＬＳ号召，简单罗列几条自己知道的：
1.生下宝宝未开奶前，千万不要喝汤和多喝水；
2.生下宝宝第一周内：老母鸡汤、黑鱼汤、鸽子汤，据说都容易回奶（没敢实践）；
3.月子里的哺乳妈妈吃太过油腻、太甜的东西，容易引起宝宝大便次数多。
3.哺乳期易造成回奶食物：韭菜、麦芽、人参、巧克力等（坚决不要碰）
发奶的食物：鲫鱼汤、猪爪汤、海参、豆浆、莴笋（个人认为，高蛋白的食物都挺发奶的）
4.哺乳期对宝宝不利的食物：含大量咖啡因、味精、盐份高的食物、刺激类食物、辛香类调料、烟、酒；
5.哺乳期易激发宝宝奶癣的食物：海鲜、鸡蛋、牛奶、菌菇类等等（我没完全忌口，又没敢给女儿用激素类药膏，所以她的奶癣一直不断。内疚呵！）
为了乳汁有足够营养，妈妈还要多吃：动物内脏、新鲜蔬果。
除饮食外妈妈们还要保证足够睡眠时间，良好的心情。
我知道的就这些了，全部奉献给正在及将要母乳喂养的妈妈们。
