因上课迟到, 前面老师讲的些些没听到, 但妈妈们说没什么的. 现将后面听课拍的图片给大家看看, 希望对JMM有所帮助, 也希望到课的JMM有补充的补充上去,谢谢!(图片可另存放大看, 因是远距拍可能有些不清楚)

晚期保建原则:

方法: 盘腿坐式

腰部肌肉训练

背部与臀部运动

膝胸卧式

神经肌肉控制运动步骤

神经肌肉控制运动

股部肌肉伸展运动

拉梅兹分娩法

拉梅兹分娩法注意事项

廓清式呼吸

胸式呼吸

口令

浅的呼吸

口令

请楼主把3个帖子的内容用回复的方式放在一个帖子里好吗？

这样方便大家查看，也避免重复标题会被删除

现在这样看着也蛮清楚的.不过请问楼主,还有吗?就到闭气用力运动结束啦?

辛苦了,送了