要看你想採購哪些才有辦法給你建議啊?!

我家老公是中醫師,

我自己是營養系畢業的,

如果可以的話可以列出你想採購的東西,

我們交流一下!

我和老公一起設計我的月子餐喔!

] X _,@S,E.P~Ps0■ 麻油猪肝：清除淤血，将子宫内的血块打散以利排出温州博客P'oq,@ U
■ 乌鱼或黄花鱼：肉质细嫩，炖汤易吸收，乌鱼有促进伤口愈合之效温州博客*ej6h As0kb5B
■ 生化汤：活血补虚，怯恶露，收缩子宫温州博客)g;k*l9x1R
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■ 红豆汤：强心利尿，清除体内废水并通过尿道排出；红豆多吃易胀气，故每日须控制在二碗以内温州博客/`yZ+b4K1B+O
■ 糯米粥：利用糯米的粘性，适度刺激肠，助其恢复蠕动力并能防止内脏下垂；因糯米不易消化，故每日须控制在二碗以内温州博客7K‑r!G­T F d0P
■ 坐月子饮料：解渴、养生 温州博客 bg!S

帮忙顶~~~

收藏了~~顺便up~

这些dd小菜场和超市都能买到么?

关注中.....

親愛的雪竹,

我家醫師說"生化湯"必須至少喝二十天,

因為要將惡露排淨!

一般喝個三四十天都沒關係!

其他食材我看了一下都是OK的,

不過在這裡建議各位因為懷孕的媽媽們,

如果想要快速恢復身材的可以在月子期間盡量少吃澱粉類!

湯湯水水的都不錯,

因為有很多熬湯都很有營養,

而且會增加奶水,

熱量也不會過高!

另外不要喝水喔!

要喝也要米酒水!

一般做一個月到二個月的月子米酒的量須要到五箱左右!

所有的湯水都要用米酒提煉喔!!

切記!!

因為現在還在上班,

等到比較有空時,

再將我的月子餐向大家報告!

還有,我看樓主的食材大多採用新鮮的,所以不用煩惱量的多寡,

準備各二三天份的量,吃完馬上買就行!

這樣也確保食物的新鮮及營養喔!!

看你就要臨盆了,

預祝你一切順利!!